Ух. Посоветуйте что-нибудь для медитации, пожалуйста
Может быть, какие-то техники интересные (желательно быстрые в исполнении) или что-то почитать по теме?
Может быть, какие-то техники интересные (желательно быстрые в исполнении) или что-то почитать по теме?
Очень сильная техника, но без закрывания глаз: https://energybreathing.ru/blog/dyhanie-po-kvadratu/
Я вот такой гифач использую.
Мне больше нравится 4-7-8. Но там каждому своё возможно.