Читал книгу про здоровый сон.
Такая работа с режимом то сплю ночью, то работаю - реально убивает. А отвратительное самочувствие - это счёт, который выставила тебе гормональная мафия.

Тут нужно договариваться с начальством чтобы поменять смены на постоянные. Типа 8 месяцев я работаю только ночью, затем с кем-нибудь меняюсь и работаю днём 8 месяцев.

В таком случае урон по организму будет минимальным