Особо не ешь, никуда не ходишь и сторонишься людей.У самого так но дискомфорта от этого не испытываю (социопат это называется или как). Познакомиться- нет проблем, но это не самоцель.
Я боролся с этим самостоятельно, потом с помощью специалиста и медикаментов.Если после отказа от этого- то была ли от них польза? Имею ввиду, что у меня создалось впечатление (да. поверхностное и именно из того, как и что ты написал) что эти две переменных просто тебя на время бустанули. Сравни энергетику, где какой-то промежуток времени ты бодствуешь а потом тебя выстёгивает, хочешь ты этого или нет.
Помогают ли игры или контент справится с депрессией?И да и нет. С одной стороны- это всё то же прожигание времени, с другой- интересная история или персонажи могут зацепить и впоследствие как навредить так и дать понять что-то. Фифти\ фифти.
Вообще я очень впечатлительный и это проблема. Большая проблема. Я остро реагирую на больные темы и долго не отпускаю ситуацию. Аналогично. Причем момент острого диалога или беседы почему-то может всплывать впоследствии и не один раз. Кровь кипит, руки начинают дрожать, дыхание перехватывает, речь запинается. 
Пока совершенно непонятно, можно ли избавится от этого окончательно. Но пробовать точно стоит.Можно и нужно. Никто не знает тебя лучше- чем ты сам. Важно лишь то, насколько внимательно ты замечаешь детали своего поведения. Так что Борода, глаза не опускай, а хватай себя за шиворот как Мюнхгаузен и вытаскивай из этого сраного болота. 

p.s. мне удалось перестроиться и выставить цели, к достижению которых я стремлюсь и которые вполне реальны и почти всё свободное время вбухиваю туда.