А ведь только-только бицепс начал заполнять рукав футболки. Кстати в тренировках сильно помогает принять ледяной душ перед залом. + техники дыхания под нагрузкой. Кста усиленное вообще отдельную практику открывает - ribcage expansion.
ледяной душ перед заломСмотри чтобы сердце не отъехало