Займись для начала функциональной тренировкой от Бьëрн Кафки и Олафа Йеневайн. 3 раза в неделю через день. Тренировки с постепенным возрастанием сложности, если на каком-то дне становится уже тяжко, то повторяешь прошлые, я так уже месяца два занимаюсь, чё-то даже появилось уже. У меня проблемы с глазным давлением, но эта тренировка мне не приносит сильного дискомфорта
взбодрись блядь
Ну я
Ради тянок можно немного и попотеть) ,а потом и сам будешь в хорошем настроении по кд, так как ты красавчик с хорошим телом и не стыдишься себя.
Ничего лучше этого уже не будет
Займись для начала функциональной тренировкой от Бьëрн Кафки и Олафа Йеневайн. 3 раза в неделю через день. Тренировки с постепенным возрастанием сложности, если на каком-то дне становится уже тяжко, то повторяешь прошлые, я так уже месяца два занимаюсь, чё-то даже появилось уже. У меня проблемы с глазным давлением, но эта тренировка мне не приносит сильного дискомфорта