Roman Tatarenkov
Нужно бить и по голове (психологической зависимости) и по физике (физической зависимости).
Для этого:
1. Покупаешь в аптеке Табекс и начинаешь приём по инструкции. Поможет переломаться в первые дни и дальше. Пропей полный курс.
1.1. Если есть возможность найди и купи Чампикс. Это препарат гораздо лучше действует. Но все индивидуально конечно. Я с ним в первый осознанный раз бросил очень хорошо.
2. Идешь на сайт https://kurilbrosil.ru регистрируешься и начинаешь читать. У автора своя метода. Читай именно на сайте. Там ограничения по главам которые можешь прочесть за раз. Постепенно прочитаешь все и бросишь.
3. Качаешь книгу «Мне очень нравится курить… но я бросаю» Андреаса Иоппа. И начинаешь тоже читать. По полочкам раскладывает весь механизм никотиновой зависимости и объясняет что тебе это совсем не нужно.
4. Ален Карр - по желанию.
Использовал эти три инструмента в последней попытке прекратить курить. Все получилось. Удачи!
60 mb