Тренер нужен однозначно в первые 2-3 месяца, а то и полгода.

Чтобы поставить хоть какую то технику упражнений, и понимание базовых вещей в биомеханике и физиологии, а заодно и в питании

Тупо чтобы не покалечиться, и чтобы был хоть какой то ощутимый эффект.

Вот уже потом, имея опыт и минимальные навыки можно продолжать самому при должном уровне дисциплины)))