Mark Spencer
на Парфенопу может хоть англ. сабы правильные конец выпустят
так себе по итогу
проспойлерю: убийца - садовник
от Марло опасностью веет прямо через экран
Джона Гудмана что-то давно не видно было
кринж
Ариана в какой-то ужас превратилась на Оземпике.
Вупи и Сэм Джексон как будто не стареют уже лет 15.
honeybadgers just don't give a fuck!
тут тебе насоветовали и нормального, и говна.
добавлю одно: если к 30 не стал долларовым миллионером, то очень вероятно, что уже никогда не станешь
но это так, из жизненных наблюдений, не всем это дано/нужно/по силам/повезет
и вы еще спрашиваете, почему люди пренебрежительно и свысока смотрят на зумеров и их "вкусы"
дженерик копи-паста, которую не вспомнят через 3 месяца
говно с известным говнарем
и он "Стэтен"
рассел кроу еще не разжирел
этот чувак явно пропустил Любовного Гуру с Майерсом
с ней был сериал 11.22.63 по Кингу, там на нее прям очень приятно смотреть
фернандо мартинез давно еще признался
прочерочное слово "плоть"
минимально учу жизни: $ cat | sed 's/###/\n\n###/g'
"Чтобы поддержать близких в трудные моменты, мужчине важно сначала позаботиться о себе, как сосуд, который нельзя наполнить других, будучи пустым. Вот структурированные советы, основанные на балансе и осознанности:
### 1. **Признайте свои границы и заботьтесь о себе** - **Отдых и сон**: Минимизируйте хроническую усталость, планируя короткие перерывы и полноценный сон (7–8 часов). Даже 15 минут тишины в день могут перезагрузить мысли. - **Физическое здоровье**: Регулярная активность (прогулки, спорт) и сбалансированное питание повышают устойчивость к стрессу. Начните с малого — 10-минутная зарядка уже имеет значение.
### 2. **Восполняйте духовные и эмоциональные ресурсы** - **Медитация и рефлексия**: Практики осознанности (например, дыхательные упражнения) помогают вернуть контроль над эмоциями. Приложения вроде Headspace или Calm могут стать помощниками. - **Природа и тишина**: Проводите время на свежем воздухе — лес, парк, река. Природа действует как естественный антидепрессант. - **Творчество или хобби**: Рисование, музыка, чтение — занятия, где вы не «должны», а «можете», дают психологическую разгрузку.
### 3. **Окружение: качество важнее количества** - **Ищите поддержку**: Общайтесь с теми, кто не обесценивает ваши чувства. Даже один понимающий друг может стать опорой. - **Избегайте токсичности**: Сведите к минимуму контакты с людьми, после которых чувствуете опустошение. - **Группы и сообщества**: Онлайн или оффлайн-группы по интересам, мужские клубы, волонтерство — места, где можно найти единомышленников.
### 4. **Практические шаги по управлению стрессом** - **Дробление задач**: Разделяйте большие проблемы на шаги. Записывайте их и вычеркивайте по мере выполнения — это снижает тревогу. - **Делегируйте**: Не пытайтесь решать всё в одиночку. Попросите семью или друзей помочь с бытовыми делами. - **Режим дня**: Составьте расписание с четкими границами между работой, семьей и личным временем. Используйте техники тайм-менеджмента (например, Pomodoro).
### 5. **Духовные и интеллектуальные источники силы** - **Книги и биографии**: Истории преодоления (например, «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла) дают perspective. - **Философия или религия**: Обращение к вере, стоицизму или другим учениям помогает найти смысл в трудностях. - **Мужские ролевые модели**: Изучайте опыт
видимо многим бросилось в глаза
как ты смотрел?
весь сегмент где ТВ крупным планом с Милчиком - под ТВ лежит пульт, при этом он же в тот момент находится в руке Марка.
в 4-ой серии, когда они смотрят телевизор на горе, пульт от него в руке Марка, но при крупном плане на картинку ТВ пульт лежит в тумбе
косячит, миллиардная корпорация
видишь Шакиру - можешь рассчитывать, что будет ее фирменная странная хореография
зы штанишки во 2ой песне на ней как-то не айс сидят
сам ты уикл
ви'икл
она тоже чтоли оземпик колет?
была сильно круглее
а как же восхитительный в своей клишированности момент, который любой мог предвидеть (но не поверить, что им хватит отсутствия вкуса сюда его вставить), когда Кирстен раскидывает руки и закрывает от пули кого-то там?
первый был так себе, а вот второй - отличный
подрастешь, может поумнеешь
полезай обратно в бочку, алло
1ый
о, это же клава из секс эдьюкейшн, неожиданно
а какой там саундтрек от сестры Фиби Воллер-Бридж