А вам тяжело засыпать?
Может это какая-то проблема поколения, из-за гаджетов и количества информации проходящей за день, или может я просто нечего не делаю за сутки, следовательно не устаю и не могу уснуть.
Но это конечно удручает, ночь и всё, какие-то мысли, спать не хочеться хочеться что-то делать. Так бы конечно можно полежать мат часть поучить по С#, но встать завтра в 10, не кайф, слишком поздно. И сейчас кажется столько сделать могу, а днем нет, днем дела всякие бытовые.
Если физически сильно устал, то отрубаешься очень быстро.
Так что если с этим есть проблемы можно попробовать повкалывать до пота.
Комментарий недоступен
Знакомая херня, с детства с такой проблемой, не всегда даже могу нормально заснуть после ебейших нагрузок.
Мой опыт, по врачам походить придётся, если хочешь конечно спать как человек, есть ещё фактор того что у тебя просто такой режим(как у меня), если жизнь позволяет, просто спишь как выспишься, а ложишься как захочешь спать, но можно и перестроить, но это путь не без говна во рту как-бы, хуле тут ещё сказать.
после ебейших нагрузок.А потом ещё и просыпаешься, будто всю ночь ебашил, вагоны разгружал.
Вариант спать ложиться когда хочешь, слишком проблемный если живешь не один.
Так до пиздецов доведешь родного человека, если в одной комнате что то делать с ним в 5 утра.
Вечером выходи на 30мин. прогулку. После минимум экранов гаджетов/монитора, чтоб мелатонин вырабатываться начинал. Либо табл мелаксена за 20 мин. перед сном, но после пачки тяжело засыпать начнешь, так как мозг умный и перестает вырабатывать нужный ништяк. если он поступает из вне. Поэтому лучше хорошая прогулка и отсутствие белого экрана.
Вооо. Точно, прогулки это топ идея.