Рассчитала сколько в день у меня тело сжигает ккал и теперь ем от этого в дефиците -200ккал. Удается ежедневно примерно по 100 грамм терять + фитнес со своим весом.
И мне надо так несколько месяцев пожить, чтобы взять желаемый вес