Игровая зависимость

Есть ли у тебя игровая зависимость ? Обрати внимание на следующие симптомы:

Являешься ли ты одним из тех, которые не могут оторваться от своих контроллеров или смартфонов, несмотря на то, сколько длится игровая сессия?

Не пропускаете ли вы еду или не лишаетесь сна, чтобы быть в курсе своих любимых игр?

Занимаясь другими делами, человек постоянно думает об игре и старается скорее выкроить для нее время.

Искаженное восприятие действительности. Настоящий мир отходит на второй план, игра кажется ярче и лучше, чем реальная жизнь.

Если выше перечисленное вам знакомо , то ты зависимый!

Игровая зависимость - это явление, которое влияет на миллионы людей по всему миру. Это тип поведенческой зависимости, которая несёт, как правило, серьезные последствия для физического и психического здоровья человека. Страдают отношения и социализация в целом. Независимо от того, являетесь ли вы игроком или просто интересуетесь этой возрастающей проблемой, читайте дальше, чтобы узнать больше! Вы когда-нибудь находились в игре настолько "глубоко", что-то дни, то часы "улетают" незаметно? Или может быть даже пропускали важные занятия или работу, чтобы продолжать играть? Бывает даже хуже!

Какие бывают последствия от зависимости?

По данным многих исследований, люди, страдающие от игровой зависимости, могут испытывать чрезмерную усталость

Головные боли, зрительные проблемы и ряд других физических проблем (например туннельный синдром).

Чувство тревоги, депрессии, социальной изоляции и даже появление расстройств мышления.

Воздействие игровой зависимости также может распространяться на отношения: с семьей, друзьями и коллегами.

Всё это из-за того, что заядлые игроки регулярно пренебрегают своими обязательствами и ответственностью.

Все зависимости можно вылечить в том числе и игровую!

Эффективный подход - это основанные на осознанности интервенции, которые могут помочь людям развить большую осведомленность о своих мыслях, чувствах и поведении. Осознанность, также может помочь людям развить лучший контроль над собой и уменьшить импульсивное поведение, которое может привести к игровой зависимости.

Ограничение времени игры - один из самых простых и эффективных способов управления игровой зависимостью. Попробуйте заняться чем-то другим в течение 10 минут. Этого достаточно, что бы удалось переключиться и уже принимать более осознанные решение.

Развитие альтернативных увлечений или "дофаминовый сброс". Всегда есть чем заняться (в том числе полезным), а "сброс" тема для отдельной статьи...

Если тебе понравилась статья и тебя заинтересовал Мурка Сэнсэй, тогда советую посмотреть другие статьи Мурки Сэнсэя , там можно найти много интересного!

Также у нас есть свой дискорд канал, где мы встречаем единомышленников, готовых двигаться вместе с нами: обучаться IT, вести здоровый образ жизни, а также заработать крепкие дружеские отношения!