Наконец преодолел планку в 90 кг
Целый месяц висел на 90-91 кг. Сначала дни рожденья, потом шашлыки и хачапури каждую неделю, постоянно какие-то праздники. Слава богу вообще удалось целый месяц на одном весе балансировать и не сорваться. Но теперь все более-менее устаканилось и преодолел этот принципиальный порог)
Начни считать каллории, если например ты жрешь на 3500, убавь до 3000 и вес сам начнёт уменьшаться, только нужно это делать не сидячем положении 24на7.
Впадлу фоткать продукты, искать их калории и прочее. И так взвешиваюсь каждый день, фоткаюсь и в зал хожу.