Пассивная операция антискуф
После 3 лет поедания быстрых углеводов и лежания на диване обнаружил на весах отметку 95 кг, вместо 74. Но лень и затяжная депрессия стоят на пути у активного сжигания калорий посредством физических нагрузок.
Начал есть исключительно гречку с курицей(из вредных добавок только соль, подсолнечное масло и кетчуп), потому что где-то слышал, что гречку м…
Реально конечно, но ты уверен что у тебя хватит силы воли поддерживать режим питания, без всяких вкуснях, бутербродов и перекусов перед сном ?
К тому же необходима физическая активность и нормальный сон, а зимой тем более сейчас это не так то просто в наших краях, еcли ты конечно не в Майами живешь :)
Пока достаточно легко идёт, срываться не охота. А вот с физ нагрузками плохо - я оч не люблю выходить из дома + сидячая работа + в моих пердях сейчас дожди и грязевое месиво повсюду
Я просто на диете за год худел на 30кг