Как преодолеть синдрома самозванца: советы и стратегии для иллюстраторов

Как часто мне, как иллюстратору, приходилось отказываться от интересных заказов из-за того, что, по моему мнению, мой скилл не дотягивает до определенного уровня… Я очень долго морально готовилась к тому, чтобы начать выкладывать Reels, видео на YouTube и экспертные статьи, и останавливал меня именно синдром самозванца.

Синдром самозванца — это распространенное психологическое состояние, которое часто встречается среди творческих людей, включая иллюстраторов. Этот синдром характеризуется постоянным чувством недостаточности, неуверенности в своих способностях и страхом быть раскрытым как "обманщик" или непрофессионал своего дела. В этой статье я расскажу о том, что такое синдром самозванца; как лично я боролась с этим психологическим состоянием; дополнительно расскажу о нескольких эффективных способов преодоления этого синдрома для иллюстраторов.

Синдром самозванца возникает, когда человек недооценивает свои достижения и приписывает успех внешним факторам, а не своим личным способностям. Иллюстраторы с синдромом самозванца часто сравнивают себя с другими талантливыми художниками и сомневаются в своей способности создавать качественные иллюстрации.

Лично меня это непосредственно коснулось, когда я начала более глубоко погружаться в иллюстрацию, изучать теорию и работы других иллюстраторов. Я могла часами листать Pinterest и восхищаться работами других, а потом апатично сидеть два часа, думая о том, что на фоне других мои работы не дотягивают. И чем больше я изучала, тем больше понимала, что не знаю ну очень многого.

«Я знаю, что ничего не знаю» — Сократ.

Как бы очевидно это не звучало, но одним из способов борьбы с синдромом самозванца является осознание своих достижений и признание собственной ценности как иллюстратора.

Для себя я открыла такую практику: вести заметки, где можно записывать каждый день шаги и небольшие достижения в иллюстрации, положительные отзывы клиентов или отзывы на ваши работы. Постепенно это поможет снизить отрицательное самоощущение, повысить уверенность в себе и в своих работах.

Опытным путем я выяснила, что сравнивать свои работы с работами других иллюстраторов может быть разрушительно для самооценки. Вместо этого важно фокусироваться на своем творчестве, развивать свой собственный стиль и постоянно улучшать свои навыки. Важно осознать, что каждый иллюстратор уникален и имеет свой индивидуальный стиль, где недостатки могут превратиться в особенности.

Еще одна классная практика — это искренняя радость за других иллюстраторов. Если вы подписаны на какого-либо иллюстратора и понимаете, что от просмотра его работ чувствуете себя самозванцем, попробуйте превратить это чувство в искреннюю радость. Напишите ему комментарий с поддержкой его творчества, и тогда подсознательно позитивные эмоции перекроют негативное влияние синдрома самозванца.

Часто иллюстраторы, страдающие от синдрома самозванца, слишком фокусируются на конечном результате и боятся несовершенств. Однако, важно наслаждаться процессом создания иллюстраций, искать радость в каждом шаге и принимать несовершенство как естественную часть творческого процесса. Помните, что каждая иллюстрация — это возможность для роста и развития.

Общение с другими иллюстраторами и поиск поддержки в сообществе могут сыграть важную роль в преодолении синдрома самозванца. Участвуйте в мастер-классах, форумах или группах в социальных сетях, где можно делиться опытом и получать обратную связь от других профессионалов. Взаимодействие с единомышленниками поможет осознать, что сомнения и страхи — это нормально!

Это одна из причин, почему я пишу эту статью, надеюсь, эта информация поможет другим художникам творить и не концентрироваться на перфекционизме в своих работах.

Я призываю вас поддерживать друг друга на творческом пути и делиться своими способами того, как вы боретесь с синдромом самозванца в любой сфере!

Благодарю за прочтение этой статьи❤

Ссылка на мой Boosty: https://boosty.to/illustrator.katrin (здесь я публикую подробные видео-уроки и туториалы с процессом создания иллюстраций, pdf-файлы с облучающими уроками в текстовом формате, обзоры приложений и инструментов, ссылки на дополнительные ресурсы для вашего творчества, влоги и подкасты).