Этот материал был удалён по просьбе автора.
И да, давненько уже бабулинга донатами не было:D
Комментарий недоступен
Вред организму нанесенный недосыпом не восполняется "досыпом". Если есть нарушения сна то их надо прорабатывать с врачом
Просто ложусь раньше + мелатонин
Есть какие-то лайфхаки может?Прогулки перед сном, не пользоваться телефоном вечером, небольшие физ. упражнения
И да, давненько уже бабулинга донатами не было:D
Комментарий недоступен
Вред организму нанесенный недосыпом не восполняется "досыпом". Если есть нарушения сна то их надо прорабатывать с врачом
Комментарий недоступен
Просто ложусь раньше + мелатонин
Есть какие-то лайфхаки может?Прогулки перед сном, не пользоваться телефоном вечером, небольшие физ. упражнения