«ШУМ» В ГОЛОВЕ🌬️

У всех людей в голове крутятся тысячи мыслей в течении дня. Если сопоставить кол-во действительно важных и нужных мыслей с ненужным шумом, мы убедимся, что толкового мало.

Так как же с этим бороться ?

Медитация нас выручает. 🧎🏼

Это способ не только избавиться от шумов в голове, но и расслабиться. Мы просто концентрируемся к примеру на дыхании, и стараемся удержать внимание на нем. Можно концентрироваться не только на дыхании, а на чем угодно. Ощущение, объект, звук.

Главный смысл в том, что бы удерживать свое внимание на чем либо. Что бы не отвлекаться на всякие приходящие мысли. Не игнорировать их, а пропускать сквозь себя. Будто это вас не касается. И действительно в момент медитации это вас и не должно касаться.

Для меня это одна из базовых ментальных практик. Без которой уже свою жизнь и не представляю. Медитировать можно сидя, лежа, в любом положении и месте. Конечно к примеру в метро будет тяжелее это сделать, так как много отвлекающих факторов. Но это все же возможно. Есть множество разных видов медитаций, на каждого найдется своя.

А что бы не отвлекаться на мысли, нужно быть осознанным.

В комплекте с осознанностью это будет мощным способом по управлению своими мыслями. Позже вы это поймете…

«ШУМ» В ГОЛОВЕ🌬️

Прокачаемся вместе?! Подпишись пожалуйста на мой тг, не пожалеешь.😎

8 комментариев

лучше трек лайкните
Припев:
Вокруг шум. Пусть так. Ни кипешуй. Всё ништяк.
Вокруг шум. Пусть так. Ни кипешуй. Всё ништяк.
Вокруг шум. Пусть так. Ни кипешуй. Всё ништяк.
Вокруг шум. Пусть так. Ни кипешуй. Всё ништяк.

1
Ответить

Комментарий недоступен

1
Ответить

фу реп, хтфу

Ответить

Скачал и сразу стал осознанным.

1
Ответить

Такое "саморазвитие" особенно популярно у недоразвитых.
Этот мир полон иронии.

Ответить

Такое "саморазвитие" особенно популярно у людей, которые не хотят прожить свою жизнь в пустую. И потом не хотят страдать от своей не реализации в старости.

Ответить