Как правильно питаться, чтобы уменьшить боли в коленях
Учёные из университета штата Алабама в Бирмингеме предложили людям с плохими суставами альтернативную судьбу, выяснив, что определенное питание уменьшает боль в суставах и снижает воспаление у людей с больными коленями.
Я быдло, мне лень читать. Если кратно - че жрать-то?
Мало углеводов, много всего остального. А вообще есть куча упражнений по укреплению коленей. Я не знаю, почему никто о них не говорит, но, как мне кажется, если ты тренеруешь колени,то у тебя сильные колени, соответственно, твои обычные дневные действия не будут так ощутимо нагружать твои колени. Ну это моя логика, я не знаю какие исследования там есть на эту тему.