Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
без шуток, ставьте ёбаный турник дома и как ссать ходите подтягивайтесь раз 10. и ничего больше не надо. ну как бонус можете гантель купить немного, приседать с гирей там, бегать периодически. а ну и не переедайте и не жрите за 3 часа до сна. и всё
Вчера был на ДР и попробовал турник, мне даже 5 секунд провисеть сложно)))