Хожу 50 дней подряд по 10 000 шагов минимум — ничтожная победа для человечества, большая для меня
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Почему игноришь разминку например. Делай дома разово хотя бы, пол часа разминка. Есть комплекс могу поделится с гантельками. Это даже лучше и эффективнее просто ходьбы. Надо совмещать
Можно ещё у кинестезиологов с Ютуба подсмотреть или с канала биомашины
Разминаюсь