как избавится от жира

Всем привет, я являюсь биологом (буквально в этом году закончил) и обладаю некоторыми знаниями для избавления от лишнего веса.

В этом посте я рассмотрю все варианты, о которых я сам знаю, но учтите, что некоторые из них очень вредны для здоровья, так что советуйтесь с врачами для максимальной точности.

Давайте начнем с самых простых методов, больше половины из них являются очень опасными, алерт!!!!!

1. «Аземпик» — препарат для сахарных диабетиков, его косвенный эффект — это полная потеря аппетита, то есть вы можете не жрать сутками и не чувствовать никакого дискомфорта.

Но нужно учитывать, что вы из еды получаете не только жир под кожей, но и мышцы, кости, мозг, а точнее стройматериалы для их поддержания, и когда вы уменьшаете поступление еды, то можете пострадать очень сильно.

Еще один минус: аземпик не работает на долгий срок, то есть если планируете сохранить фигуру на большой промежуток времени или вовсе на всю жизнь, то, увы, аземпик не варик.

Плюсы действительно работает, в отличие от многих мифов, допустим, если много лет страдаете лишним весом и хотите разок увидеть себя идеально, чтоб понять, нужно ли вам это, то аземпик очень полезен.

Но у плюса есть один минус: так совпало, что все гормоны в нашем теле выделяются с расчетом нашего веса, и очень резкий сброс веса может привести к нарушению работы внутренних органов.

хирургическое удаление жира или части желутка - ну тут все понятно если магомед не идет к горе то гора пойдет к магомеду зачем старатся сжигать жир если можно просто срезать ее

так много кто делает но есть минус лишний вес проблема не столько физическая скорее ментальная конечно называть всех жирных людей ментально слабыми это сильное заявление но врачи перед тем как провести такие операции частенько заставляют своих клиентов сесть на диету звучит странно почему человек должен сесть диету если все равно его жир срежут но диета на самом деле это просто проверка менталки если ментально человек слаб и не может сопротивлятся своим желанием то проводить операцию бессмысленно так как через год 2 и желудок и жир вернутся
плюсы если жир уже вредит здоровию и у вас не шибко много времени для тренировок и питание то можно срезать потом когда здроровие будет в норме можно и дистиплину качать и нутрициологию

3 диета да она работает но это тема настолько сложная что я обладая дипломом биолого лишний раз не хочу лезть в этот гремучий лес мне уже хватило того что я зубрил по анатомии а то что делают обычные смертные с диетой это боопще ужас кто то отказывается от определенный продуктов оправдывая это большим колво калории а кто то мучает себя голодом так сильно что из рта начинает вонять не я конечно понимаю вы хотите скинуть лишний жир но не обязательно же скидывать лишние годики жизни ради идеи

тренировки они тоже работает особенно в комбо с диетой но есть риск получить травму опять же любой метод вредящий вашему организму не правилен

давайте теперь развеим мифологические методы каторые не работают на самом деле

1 потеря воды этим частенько занимаются спортсмены когда нужно войти в определенную весовую категорию но думаю мы четко понимаете что как только вы приблизитесь к крану с водой весь потерянный вес реско восстановится еще нужно учитывать что вы теряете очень много минералов при сушке что ухудшит связь между мышцами и мозгом кароче мнимый эффект и куча урона здоровию

2 определенный тренеровки типа пресса лучше сжигающие жир относительно остальных пример тренировки на пресс

это полный бред жирочек можно зжигать да хоть пальцами важны не мышцы а обем тренировок

3 какие то препаратики для жирозжигание да мы в начале уточнили что тот эе аземпик имеет надежный эффект но в этой области куча мифов какие то препаратики ускоряющие метаболизм каторые делают всю работу за тебя спойлер большинство этих чудо таблеток миф

учитывая что мой прошлый пост был про аеробные и анаеробные тренировкт то хотелось бы и сюда добавить часть знании

если вы тренируетесь для сжигание жира и у вас основной тип тренировок аеробный то вам надо просто долго тренироватся чем дольше вы тренируетесь тем больше калории вы сжигаете

но если у вас тренировка анаеробный в принципе правило такая же но там для комфорта нужно смотреть на запасы гликогена в теле то есть ваша тренировочная сессия должна быть ограничена запасами гликогена в в вашем теле потом делаете паузу чтоб организм восстановил потерянные запасы и снова на тренировку это где то час или полтора часа времени ну в принципе это все что я знаю про жировые запасы