Как разрядить мозги после работы?

У меня после работы иногда бывают дни, когда мозг так кипит, что не знаешь как себя переключить и разрядить мозги. И я вот нашел для себя три способа, которые мне реально помогают разрядить голову и прийти в себя. Первое это смена картинки. Даже 15 минут на улице творят чудеса. Я просто выхожу на прогулку, иду через парк или по кварталу, слушаю музыку или подкаст. В этот момент мозг перестает быть офисной машиной, и ты начинаешь замечать обычные вещи: движение машин, людей, деревья. Простая смена обстановки работает лучше, чем перекур с кофе или соцсети.

Второй способ это засесть за тупые видео и шоу. Иногда лучший отдых для мозга это полное отсутствие смысловой нагрузки. Я залипаю на YouTube, смотрю там ЧБД или Чувс, всякие лайтовые шоу вообщем. Еще одна тема сериалы, но не жесткие драмы, а что-то комедийное, недавно вот начал смотреть «Праведных Джемстоунов», всем советую, из русского мне особенно зашли «Беспринципные». Просто смотришь, и забываешь про рабочие офисные заботы. Здесь главное не думать о смысле, а позволить мозгу просто отдыхать.

Третий способ это игры. Тут я полностью отключаюсь и погружаюсь в свои маленькие виртуальные миры. Иногда это что-то простое и адреналиновое вроде классической «Контры», где можно стрелять и ни о чем не думать. Иногда я включаю roguelike-таймкиллеры вроде Vampire Survivors или Brotato, хотя для кого-то они могут быть слишком хардкорными. Еще иногда захожу в Линейку на Фогейме, фармлю адену, с с друзьями из гильдии чатюсь. Для меня игры помогают отвлечься, перезагрузиться и снять стресс после офиса. В итоге эта комбинация помогает мне не выгорать и держать голову в порядке. Иногда хватает одной прогулки, иногда нужны все три способа сразу, чтобы вечером мозг реально отдыхал.