Клетчаточку не доедаете, ребята

А надо 30-40 грамм. А не то будет вам не очень житься хорошо. Сахар будет быстро расти, в туалете будет сидеть нелегко, иммунитет ослабеет, будет преследовать постоянный голод.

А вот чтобы здорово питаться вам надо есть бурый рис вместо белого, овсяную кашу из цельных овсяных хлопьев, горох, бананы, морковку, бобовые все, яблоки строго с кожурой. Хлеб цельнозерновой тож норм. Греча база, да.

А вот огурцы и помидоры не помогут. Ну либо вам придется жрать по 3 огурца, чтобы получить эффект 1 морковки. А цены на огурцы вы видели...

Так что ешьте вкусно, здорово и полезно, а я уже похудел на 3.5 кг и иду дальше)