Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
Смотря какие игры. Какие-нибудь шутаны лучше дропать за 2-3 часа, а если что-то медитативное, то пофиг.
Но вообще, у каждого разная нервная система и биологические часы, тут от тебя все зависит