За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?
Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.
Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
22 показа
3.5K3.5K открытий
за 1 час до сна откладывать комп и тел, ноут, планшет все устройства и попытаться разгрузиться мыслями перед сном за весь день:
1. хорошо помогает медитация
2. выписать что произошло за день в тетрадь куда-нибудь
3. послушать нейтральную музыку, без всяких слов и прочей хуеты репов и т.п.
4. составить план на следующий день
рабочие способы и они помогают, но САМОЕ ГЛАВНОЕ это нужно соблюдать режим, на его установку может уйдет 3-5 дней, будет тяжело первые дни, словно как наркоман слезаешь с иглы, будешь ворочится, не сможешь заснуть, но перетерпешь это и получишь то что хочешь
ну ещё есть вариант, если ты учишься/работаешь, после этого идешь в зал, тренишь часик, полтора - приходишь домой, кушаешь и нахуй никакие игры не нужны
За день может ничего и не произойти, если основное время занимает работа, спортзал и учеба) Особо и обдумывать нечего. Хочется наоборот отвлечься порой.
Если я начну погружаться в свои мысли, я вообще никогда не усну.
Пахнет дуркой)
Комментарий недоступен