Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
Как-то пытался за час до сна отрубать комп - экран, мерцание, все дела - и сидеть с книжкой. На два вечера хватило, потом книжку дочитал и понял, что я так в трубу вылечу или придется в библиотеку записываться.
Комментарий недоступен