За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?
Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.
Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
22 показа
3.5K3.5K открытий
Имхо заканчивать за 2-3 часа до сна это рекомендации таких же сферических экспертов в вакууме, которые говорят что играть больше получаса в день вредно для глаз. Короче это люди, слабо знакомые с реальной стороной процесса. Полчаса-час вполне хватит, чтобы успокоиться. Я наоборот люблю играть перед сном, но после игры часто смотрю какое-нибудь бессмысленное говно на ютубе 10-20 минут.
Важнее стараться ложиться в одно и то же время и спать достаточно часов