За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?
Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.
Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
22 показа
3.5K3.5K открытий
Никак не готовлюсь ко сну, ложась спать включаю аудиокнигу на телефоне, через минут 20 (обычно) понимаю что уже начал засыпать и пропустил часть сюжета, выключаю и после этого засыпаю мгновенно.