За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?
Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.
Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
22 показа
3.5K3.5K открытий
Если заканчивать даже за час до сна - однозначно пойдёшь жрать и потом будешь плохо спать с набитым и бурлящим животом.
А советы про вообще за 3 часа, я не понял - это что, из серии "так вы ещё на работе начинайте играть и там же и заканчивайте"?
Я уже учёл то, что ужинать лучше не позже, чем за 2 часа до сна. Иногда не придерживаюсь, хоть и сижу сейчас дома, но так действительно комфортнее спится. Если игровая сессия длительная, то, конечно, лучше всего сделать перерыв и поесть и после игры спокойно отходить ко сну.