За сколько часов до сна лучше закончить играть в динамичные игры?
Вопрос тем, кто заботится о своём здоровом сне и соблюдает режим.
Подскажите, как вы играете вечером и готовитесь ко сну? За сколько часов до сна лучше закончить игру, чтобы после того, как эмоции и мысли о ней поутихли, можно было спокойно сделать пару дел, приготовиться ко сну и лечь спать, не нарушая режим?
22 показа
3.5K3.5K открытий
За час до сна.
- Не юзай телефон.
- Ложись в одно и тоже время каждый день.
- Вставай в одно и тоже время даже на выходных.
Итог - будешь выспавшимся когда встаёшь и будешь засыпать за минут 10. Месяц себя помучаешь и дальше будет легче поддерживать.
И потом вдруг чувствует, как по лицу тебя шлёпает ладошками дочурка. Хватит спать, папаша!