планкаэто не самые тяжелые упражнения. Самое большое наебалово во вселенной.

Комментарий недоступен

Онжумания планка и прес спину не качают. Онжумания так наоборот хуже сделают, тк качают сиськи которые будут стягивать плечи и форсить сутулость. Нужны для спины упражнения

А планка вроде для спины почти бесполезна
Или нет?