Лаги в сетевых играх

Когда играю в сетевые шутеры через вифи начинаются лаги, я с другими игроками раз в пару секунд зависаю на месте, а потом мы телепортируемся. Эта проблема началась пару дней назад, до этого вообще все гладко было. Прогнал через спидтест

Кабель подключить от роутера к компу не могу, роутер перезагружал. Как можно устранить проблему, вроде никто ничего не качает. Есть ли простой и наглядный способ как-то мониторить трафик вифи роутера или компа (я не сисадмин) ? Для того чтобы узнать из-за чего проблема, просадки, потери, что нагружает и т.п.

Заране спасибо!