Я когда занимался в тренаге, дошел по 100 кг на несколько повторений (и жим, и присед и становая). Почти сразу в голову пришла мысль: "а дальше что?". Вторая мысль: "Зачем я вообще это делаю, если мне это не особо и нравится?" Бросил и пошел заниматься бегом.
Жму дома пару гантель по 20 кг. Для тонуса хватает. Мышцы в титьках и так сформировались. Дальше не за чем их наращивать. Когда в зал хлдил жал 85 при своем весе 80 кг. Становую 140 на 2 раза делал, рабочий вес был 120-125. Присед 100-110 на 10 раз.
Я когда занимался в тренаге, дошел по 100 кг на несколько повторений (и жим, и присед и становая). Почти сразу в голову пришла мысль: "а дальше что?". Вторая мысль: "Зачем я вообще это делаю, если мне это не особо и нравится?" Бросил и пошел заниматься бегом.
Жму дома пару гантель по 20 кг. Для тонуса хватает. Мышцы в титьках и так сформировались. Дальше не за чем их наращивать.
Когда в зал хлдил жал 85 при своем весе 80 кг. Становую 140 на 2 раза делал, рабочий вес был 120-125. Присед 100-110 на 10 раз.
Совмещать не думал? Вроде как обе нагрузки одинаково полезны. Бег для сердца, а тренажерке объем мышц поддерживаешь.
Комментарий недоступен