Какие вы делаете упражнения для укрепления спины? Норм подойдёт делать планку каждый день чтобы чувствовать себя замечательно?
На полу сплю, пиздец как помогает...
...охуевать с утра
Комментарий недоступен
так планка не на спину
Дак в планке ты за счёт пресса держишься. Спина тут причем?
Самое интересное что многие травматологи говорят, что большинство проблем со спиной - от слабого пресса.