Как вы боролись с зависимостью от сахара?

Меня только волнует Чай и Кофе. Но если у вас есть свои истории(например про Напитки какие нибудь), тоже пишите.

Иногда я хочу прям чайку или кофейку сладкого с чем нибудь навернуть, и в день бывает по 3 чашки выпиваю, сахара 4 ложки с бугорком кладу. Но как то хотелось с этим завязать и вообще научится пить чай и кофе без сахара. Я просто удивляюсь, как можно пить кофе и чай без сахара.

Раз уж пишут какие чаи и кофе пить, посоветуйте что нибудь тогда.