🖇️Посоны, есть кто РЕАЛЬНО исправил себе осанку?

У меня типо того, ток еще хуже.
У меня типо того, ток еще хуже.

Кароче у меня всю жизнь что я помню такая вот осанка. Чисто жопа назад, пузо вперед, грудь вниз, шея вперед, голова наверх. Эдакий беременный гвоздь.

Ну и хочется оздоровить себя, стать красивее. Надо что-то делать.

💚Мб кто исправил осанку, особенно гиперлардоз, скажите, как вы прошли этот путь? Что работает, а что туфта?

Пробовал делать упражнения для мобилизации грудной клетки, умер со скуки. Всю жизнь на турнике подтягиваюсь - без толку.

Понял что психологически считаю что типа не имею права ходить гордо и прямо. Над этим тоже работаю✊🏻

Но вот что делать чтобы улучшать осанку на уровне естественной моторики тела?

1414
44
66 комментариев

Кароче я так понял что:
1) нужно растянуть и мобилизовать передние косые мышцы в пузе, походить на массаж, сходить к ортопеду-реабилитологу, дальше работать над адекватной самооценкой.

2) Если будут успехи у меня - поделюсь.

Ответить

Мне так лечили всём советую

46
7
4
Ответить
Комментарий удалён модератором
27
4
Ответить

Комментарий недоступен

15
3
Ответить

пресс тоже был прям сильный в какой то период - похер

Ответить

Это уже на грани шизы, тогда после работы на бицепсы постоянно с согнутыми руками все ходили бы, или поприседав ноги бы не сгибались.

2
Ответить