Так в том и беда, из-за турника у тебя мышцы спины на много сильнее стали, а пресс ты проебал, поэтому сзади более сильные мышцы утягивают жопу вверх. Тоже самое с ногами, если бы на тыльной стороне ног были сильные мышцы, они бы выравнивали положение таза. Короче не трогай спины какое-то время и налегай на пресс. И ногами займись правильно. Кавальера посмотри на эту тему.
тут конечно тот ещё специалист, но в основной идее он прав. У тебя запущен низ, в частности псоас, который и делает гиперлордоз. Подтягивайся хоть до конца жизни, если у тебя мышцы таза несбалансированы
Так в том и беда, из-за турника у тебя мышцы спины на много сильнее стали, а пресс ты проебал, поэтому сзади более сильные мышцы утягивают жопу вверх. Тоже самое с ногами, если бы на тыльной стороне ног были сильные мышцы, они бы выравнивали положение таза. Короче не трогай спины какое-то время и налегай на пресс. И ногами займись правильно. Кавальера посмотри на эту тему.
пресс тоже был прям сильный в какой то период - похер
Это уже на грани шизы, тогда после работы на бицепсы постоянно с согнутыми руками все ходили бы, или поприседав ноги бы не сгибались.
За Кавалера лайк, очень грамотный спортсмен, многое у него подчерпнул
тут конечно тот ещё специалист, но в основной идее он прав. У тебя запущен низ, в частности псоас, который и делает гиперлордоз. Подтягивайся хоть до конца жизни, если у тебя мышцы таза несбалансированы