Рывки при игре/записи в играх

Рывки, статеры, дёрганье, как это ещё назвать? Есть в каждой игре, на 2 компах! И на Intel i5-11400 и amd Ryzen 7 5700X, видюха rtx 3070 и 4070ti, лагает на чистых вин10 и вин11, лагает при записи через обс, шадоуплей и любую другую программу.

Лаги есть всегда, в любой игре, в том числе очень не требовательных например Resident Evil 5, система в тесте выдаёт более 400 фпс, зато на мониторе 60 гц и 60 фпс подёргивания. Где-то чаще, где-то реже.

Лаги есть при просмотре кино и роликов, но если помотать вперёд-назад они могут пройти.

Убрать дёрганье в играх можно только с помощью G-SYNC, НО!!! Они убираются только визуально! На записи они так же присутствуют!

1 комп i5-11400\3070\ssd-512_nvme\16gb(2x8)_3200

2 комп r7-5700x\4070ti\ssd-1024_nvme\32gb(16x8)_3200

Перепробовал всё что можно, все типы синхронизаций и ограничений фпс, разгон, фикс-разгон и всё что возможно сделать с процессором.

Попробовал карту видеозахвата HDMI, записывал со второго компа, рывки есть(

Сбрасывал XMP профили на озу.

Выставлял разную герцовку монитора 60\120\144\165.

У всех такая фигня в играх? Я второй комп из-за этого собрал.