Как вы просыпаетесь?
У кого-то проблемы с засыпанием, а у меня скорее с просыпанием. Утром на работу, понятное дело. Ничего криминального, просто очень не хочется вставать. Пока был в отпуске прекрасно просыпался по утрам, но завтра снова в бой. Может кто знае…
1.4K1.4K открытий
Тут очень комплексно всё. По опыту:
1) Важно питание.
2) Важно соблюдать режим сна - ложиться +- в одно время всегда.
3) Снизить стресс. Если вы в течение дня переутомляете свой мозг, кранчите и т.п, то можете забыть про нормальный сон и бодрое утричко.
4) Из простого - начните делать зарядку по утрам. Очень бодрит.
5) Холодный душ утром очень помогает.
6) Сократите (или откажитесь) от кофе/энергетиков.