Как вы просыпаетесь?
У кого-то проблемы с засыпанием, а у меня скорее с просыпанием. Утром на работу, понятное дело. Ничего криминального, просто очень не хочется вставать. Пока был в отпуске прекрасно просыпался по утрам, но завтра снова в бой. Может кто знае…
1.4K1.4K открытий
Волшебных практик всего пара:
Зарядка. Можешь не вставая с постели потянуться, подвигать мышцами и конечностями начиная с растяжки вдоль кровати, мостик там и всё такое. Обычно выход на балкон в труселях и наблюдение утреннего воздуха с рассветным солнцем помогает делу, особенно зимой.
Также помогает осознание, что если ляжешь снова в кровать, то просыпаться станет ещё тяжелее и 15 минут сна не помогут если лёг на 2 часа позже положенного. А вот инерция сна пройдёт минут за 10 если сделать всё верно. Это работает и в обратную сторону — если знаешь как херово будет просыпаться завтра невыспавшимся, то легче засыпается.