Как вставлять видео из телеграм?

Есть видео из телеграм за моим авторство, которое я хочу прикрутить к публикации. получается вставить только ссылку на него. Это несет проблему того что видео может просмотреть только тот у кого есть приложение телегам. Как сделать так что бы это видео могли смотреть все? Если просто сохранить видео ролик на комп то получается 400+мб и загружать с компа в статью дтф ругается на максимальный размер.