Греется процессор и падают частоты

Всем привет, я столкнулся с такой проблемой, когда играю игры у меня при температуре 87-93°С падает частота процессора до 800 mhz, помогите что делать? Процессор i5 9300hf

(Биос обновил до самого нового, не помогло)