За последние несколько месяцев совсем перестал тренироваться. Работа, рисование комиксов и немного игр перед сном — на спорт совсем не остается времени. Но надо возвращаться к активному образу жизни. Как бы банально это не звучало, но движение — это жизнь.
Тренажерка 3 раза в неделю ну и плюс зарядка каждое утро
Какого формата зарядка?