Эта методика, помогает вам быстро отвлечься и начать осознавать что вы находитесь здесь, сейчас, а не внутри своих переживаний насчет паузы в сердцебиении или вашем сбивчивом дыхании. По сути эта методика может быть заменена любым интересным занятием, которое отвлечет вас от приступа, однако, когда вы отвлекаетесь на что-то интересное, вы не сможете прочувствовать, как от вас в прямом смысле будет отходить приступ, потому что вы будете сконцентрированы на том, что вам нравится.