Главные правила до и после 30+

Дожив до 30+ я понял и сформировал для себя несколько важных правил жизни. Если ваша мотивация наравне с цитатами Стетхема, а беды с башкой на уровне Канье Веста, то запишите себе что-то из этого и применяйте. Не вызывайте геморрой раньше времени.

1. NO STRESS
Самое важное - это избавление от стресса МАКСИМАЛЬНО. Стресс создает кучу проблем с организмом, сердцем, вашей лысеющей башкой, сединой, а также геморроем. Как справляться? Избавляйтесь от вредной жены ради кошко-девушки онлайн, старайтесь быть покерфейсом на работе, от детей уходите в чертоги разума и не слушайте их вопросы "что такое геморрой?". В этом вам поможет МАГНИЙ (проверено, стал максимально покерфейсом) кушать пищу богатую магнием или бады (не смешивать с кальцием или цинком, они не усвоятся). Магния много в пшене, остальное сами гуглите. Также поможет КАЛИЙ, чтобы сердечко не барахлило + нервы. Его много в бананах, но если вы от них пердите, то также самое большое в кураге. Дешево, вкусно, куча плюсов для вашей кишки и нервов. И никаких пердежей. Есть еще ГЛИНИЦ, но много слухов о том, что он бесполезный. На себе не тестировал, не знаю. Есть еще редкий, непонятный ЛИТИЙ, который по описанию действует как магний. Также не тестировал. Чаи: ромашковый, пустырник - топ от нервов. Ромашковый вкусно пахнет, пустырник на вкус как настойка деда. Но в целом норм.

2. NO FARTS
Если всё-таки вы стали пердуном. Откажитесь от капусты, от мучного и бобовых. Больше йогуров запивать, воды, пресс качать. И пердежные проблемы уйдут.

3. СПИНА БОЛИТ?
Позаботьтесь от своем ПОЗВОНОЧНИКЕ. Если вы горбатый, сутулый и думаете что всё норм, и деградирования не будет - вы ошибаетесь. Может дойти до проблем со всеми органами и даже обмороков. Если у вас шея вперед (компьютерная шея) срочно исправляйте. Иначе из-за слабого притока крови будут обмороки. Исправляйте с помощью ЛФК физкультуры. Лежать на животе и делать упражнения пловца, поднимать таз лежа на спине. Все легко и просто, 15 минут в день.

4. ГРОБОВОЙ НАБОР
Копите кучу бабла. Просто на черный день. На уютные хотелки, на что-то приятное для дома.5. Откажитесь от САХАРА и МУЧНОГО. (второе не прям обязательно)От сахара легко отказаться, это как мастурбация. Потерпеть неделю и уже не захочется шоколадок, тортиков, а из плюсов - какая-то легкость, ощущение чистоты. +сахар портит сосуды, а это как вы знаете +давление.

6. КУШАЙТЕ ПОЛЕЗНО
Ешьте свеклу чаще, в салате или варенную. В борще. Гречу, рис, пшено, авокадо, чернослив, курагу, кешью. На самом деле полезное питание намного дешевле вредного. Если вы хотите быть в полезном питании+ и вы вполне богат, то можно каждый день есть рыбу. Омега3 всё-таки это + молодость, а это +шанс на молодую кошко-девочку на месячный романс трип.

7. СТОП ЖЕЛЕЗКИ И КАЧАЛКИ
Не качайте железки в качалке, делайте калистенику. Тренировки со своим весом намного полезней железяк. От железяк ваш кривой позвоночник может дать трещину, ваш таз перданет и выдаст задний пролапс, и много еще чего неприятного.
Гимнастика имеет лишь плюсы, особенно с использованием кардио.

8. СОН

Больше СНА. Старайтесь спать по 8 часов. Это очень важно, иначе вы встанете на спидран по старению, лысению, скуфению.

9. ЛАЙФХАК ПРИ РОЖДЕНИИ
Родитесь генетически азиатом. Знаю что это не возможно, но если вы частично азиат, можете не читать пункты до 9-го и просто жить вечно

молодым.

10. ВОЛОСИК БЕРЕГИТЕ

Не используйте сушащие шампуни для волос, мыло для кожи. Берегите свою поверхность. Иначе облысеете и состаритесь.Даже если вы любите мазаться мылом, гелями, то после горячего душа старайтесь обмазаться увлажняющим кремом без алкоголя. Вспомните сцену из американского психопата, и повторите почти тоже самое.

Вот и все правила что я смог вспомнить. Топ-10 золотых, для защиты от скуфения. Если есть что-то добавить - пишите, поделитесь мудростью.