больная тема (фризы/статтеры на мощном пк)

При переключении настроек дикие фризы, смотря на другие системы в ютубе, с такими же характеристиками - подобного не наблюдается. у меня почему то вот так хреново все.
Если даже и фризы пройдут, например при перезапуске, но статтеры останутся и будут всегда. что посоветуете сделать? смотря на frametime, что можете сказать, знающие? может с напряжением че то не то, или же с частотой, или что то скачет.
винду переустанавливал, драйвера ставил вручную.
ВИДЕО НИЖЕ
3060ti // i5 10400f // 32gb ram // ssd