No One
2 пары кросс за 10к, уже 5 лет хожу асикс и найк. только обивку задника обоим менял
с таких же успехом можешь орехи есть. там еще клетчатка пиздец полезные. только ожиреешь опять же из-за жиров
удачи соблюдать дефицит поедая тонну жиров с лососоей и стейков. либо ожирение либо голодать, сорваться, ожиреть
ну без подсчета можно если жрать только творог, курогрудку, тунца, каши/твердые сорта, овощи.
только лишний вес от жиров. банально даже потому что в жире 9ккал, а в углеводе 4ккал. а нужно что? дефицит калорий.
да во всех сладостях дохуя жиров, кроме зефира, пастилы и мармелада.
но ты и на мясе и молочке можешь столько жиров набирать, что сладости окажутся детским лепетом. особенно на всяких котлетах, колбасах, полуфабрикатах, любой еде в кафешках ресторанах тоже все овержирное, ибо именно сочетание жира и сладости дает ахуенный вкус, а в мясо, картошечку и прочие гарниры сахара не подсыпишь.
жиры в каждом продукте кроме пары исключений, и причем их ДОХУЯ.
жиров нет только в курогрудке, тунце, твороге (почти), в кашах, макаронах твердых сортов, зефире, пастиле - грубо говоря.
все ровно наоборот.
да есть, минималка по жирам, но чтоб ее не набрать - это вообще ничего не есть. жиры практически в каждом продукте, причем их больше чем белка. ( ну и люди явно не сидят на одной курогрудке, тунце, и кашах, раз их интересует тема похудения)
жиры всегда идут в комплекте с необходимым белком: мясо, яйца, сыр, рыба, молочка. что б набрать полезную норму белка, ты жиров уже х4+ пережрешь даже на ПП продуктах вышеперечисленных. а если еще и вкусняшки добавить...
hades, Labyrinthine, For the king , Grounded
справедливости ради 2 из них от АА разрабов, а не ноунеймов всяких
ты слепой? прямо на скриншоте показано: СОХРАНЕНИЙ 0
2 сохранения дают на специалисте
этой миф старой бабки. 95% холестерина вырабатывается твоим организмом. едой ты там добавишь пару процентов максимум