Операция "АнтиСкуф"
Ну, что, пляжный сезон приближается, а у меня... А у меня уже пятый год никак не начнется приведения своего тела в порядок.
Синопсис (не обязательно к прочтению):
При росте 171см (считай, 170, я же сутулюсь), лет 15ть назад, и последующие с отправной точки 8-10 лет, имел средний вес 70-75кг, при этом не запариваясь с едой, и имея активные увлечения / жиросжигатели (стритовый МТБ и сноуборд). Однако, ситуация кардинально поменялась при покупке первой тачки, с полным погружением в построение дрифт-корча - заброшено было абсолютно всё ранее перечисленное. Прибавить к этому то, что с года 22го, я довольно много времени провожу за пекой, по 7-8 часов, и физической активности времени практически не уделяю. Момент с "поебаться" (буквально) в расчет не беру, т.к. даже вполне регулярные и активные процессы обмена жидкостями - это, скорее, про поддержание тонуса, а не формы, по крайней мере в моей жизни.
Но да ладно, как итог: в 22-23 году я добрался до планки веса в 78кг, а сегодня намерил 85 👀
В целом, общие пропорции более менее стройные, и всегда была некая природная предрасположенность не только к успешной сушке, но и к полноценной прокачке мышечного(!) рельефа. Однако, на текущий момент ручки на боках и микропузико появляться таки начали.
План А:
В зал идти не хочу, планирую разъебаться дома за счёт двух вещей:
- Стабилизировать питание. Например, перестать баловаться родительскими вкусняхами
- По максимуму дать физ. нагрузки без спорт инвентаря (в наличии имею только коврик для фитнеса, ступеньку для пилатеса, ну и балансборд)
eta:
За 3-5 месяцев скинуть 13-15кг 👀
Если всё получится, и на каком то из этапов меня не задушит лень, поделюсь результатами (может быть даже контрольными фото). Стартую завтра. Так, нет, давайте как без "завтра", сегодня 🤣
З.ы. План Б: спортзал 😰