Встал в 4, доброе утро

Сбил режим недели 2 назад, и всё это время засыпал в случайное время обычно под утро, вставал в 10. Спал 3-6 часов. Сегодня решил восстанавливать. Лег в 10. Заснул в 11. Проснулся в 00 потный с сухим ртом, проснулся в 01 потный с сухим ртом, и вот ща 4 утра, а я походу окончательно проснулся, потому что и спать уже не хочу так то. 5 часов поспал, норм. Интересно что режим я сбил настолько сильно, что ощущения после ночного сна у меня теперь как у людей после дневного