За несколько месяцев смог похудеть на 10 кг. Весил где-то 94, сейчас 82. Отказался от алкоголя и других вредных продуктов. Каждый день по утрам геркулесовая каша на воде ( добавляю мёд для вкуса). Стараюсь больше двигаться и заниматься на велотренажёре. Никаких специальных программ по похудению не нет. Единственная программа - это желание и стремление