не плавная картинка на 144гц

В общем моник у меня 144 гц, в каких то играх фпс ну скажем 90-100 (где то даже 70) в общем больше 60. Но при этом ощущение что фпс 30-40, то есть о плавности речи не идет. Фреймтайм стабильный, не скачет. Или для 144гц нужно минимум 144 фпс?